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Sportstudent/in
Kein Plan von Ernährung
Wollt mal anfragen, wie es ist wenn ich zum Frühstück einen Shake mache, ist er gut als Ersatz zum normalen Frühstück, reicht der dann aus?
Inhalt:
3 Esslöffel Proteinpulver
100gMagerquark
2Bananen
80g Haferflocken
und ca. 300ml Milch
Mfg
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Sieht ganz gut aus - für ne Massephase allerdings bissl wenig 
Lieber
250g Quark
60g Proteinpulver
200g Schmelzflocken
2 Bananen
1 Kugel Eis!
Jammi
jt
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Sportstudent/in
Für Masse echt zuwenig???
Alles klar, danke für den Plan
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