Kritik erwünscht...nur wenn es schlecht ist

[ARNOLD22]

hi,
ich trainiere seit fast ein knapp es jahr, und mein plan seht folgendermassen aus:

immer 10 - 12 wh...(bauch jeden TAG)

MO...Brust (3 x schrängbank, 4 x Bankdrücken, 3 Fliegende)
Trizeps (3 x Dips, 3 x Tri. hinter kopf mit KH, 3 x Seilmaschine)

DI...Bizeps (4 x KH, 3 x stange, 3 x Konz.Bew. mit KH)
Rücken (3 x Latziehen, 3 x Rudern, 3 x klimzüge)

MI...FREI

DO...Beine (3 x Wadendrücken, 3 x Kniebeugen, 3 x Beinpresse)

FR...Nacken und schulter ( 4 x nackendrücken mit KH, 3 x fliegende bew. auf die schultern, 4 x nackendrücken mit EZStange, EZ stange vorne hoch ziehen)

Das sagt ihr dazu, schlecht oder gut??oder sollte ich was noch ein bauen

Danke für eure meinung

Arnold

[King]

@Arnold ... bist du hier im HIT (High Intensity Training) richtig???

[ARNOLD22]

sorry, ab es verwechselt danke

[King]

kein Problem

auf ein gutes gelingen

gruss King

[ARNOLD22]

danke danke aber könntest du mal dein SENF zu meinem plan mal geben

[King]

@arnold... kann mich grammo. nur anschliessen... aus der Sicht eines Hiters totaler Müll....

gruss King

[ARNOLD22]

ja danke!!

und wie soll ich nach eurer meinung nach trainerien??