Zu wenig Fett während der AD

[baboon201]

Hi

ich hab ein Problem. Bin im Moment in der 3ten Woche AD und bin mäßig zufrieden. Gewicht ging erst um die 3kg zurück, wobei das meiste sicher nur Wasser war. Bauchumfang von 98 auf 91cm(schätze mal wieder nur Wasser).
Kann es sein, dass wenn man zu wenig Fett isst, das ganze nicht funktioniert. Im Moment liegt mein Schwerpunkt(ungewollt) sicherlich auf Eiweiß. ,
Werde wohl mehr Mayonaise und Nüsse essen müssen(bzw damit anfangen), damit ich ausreichend Fett aufnehmen kann.

Danke schonmal
bzw was könnt ihr noch fettes empfehlen(bitte kein fettes fleisch lol)

[Menace]

Kann es sein, dass wenn man zu wenig Fett isst, das ganze nicht funktioniert.

So ist es. Öle zB wie Walnußöl, Rapskernöl, Distelöl usw

[baboon201]

Hmm danke.
Bin echt schon verzweifelt, jetzt werd ich wohl richtig reinhauen müssen, Meltdown hat bisher auch noch nicht viel gebracht.

[Bullzeye]

Hmm danke.
Bin echt schon verzweifelt, jetzt werd ich wohl richtig reinhauen müssen, Meltdown hat bisher auch noch nicht viel gebracht.

meltdown und AD geht nicht!