Ephedrin von D&E Supercap

[Damian78]

Hallo habe die o.g. Kapseln und will damit abnehmen, wie soll ich die Dosierung nehmen und wie lange?

Wie sollte ich dann die Kapseln absetzen? Von heute auf Morgen oder eher langsam!

Ich mache es seit 4 Tagen sehe aber noch kein Erfolg!
Mach ich was falsch?

Wie sollte ich mich grob ernähren?

Danke im voraus

Damian

[halotestin]

was erwartest du dir bitte in lächerlichen 4tagen für einen erfolg??

[Digga]

suchfunktion 4 teh win!


info´s hier zum ephe einname:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=38731


immer wieder die gleichen fragen...

[Damian78]

ja stimmt schon sorry,

bin aber absolut am Boden will endlich schlank sein, hab soviel Probiert!

nichts hilft!

[halotestin]

richtige ernährung und training hilft immer

[arena]

wie hast du denn dosiert am Tag?
wqie sieht dein E & T Plan aus?

[Damian78]

also ich nehme jeden tag eine und das in der früh!

Essen tu ich um halb 7 um 9 um 12 um 3 und um halb 6!

und das nur in kleinigkeiten, sprich wenig fleisch viel Fisch und obst und gemüse, meist auch vollkornprodukte!

Weiß aber nicht ob das richtig ist!

Vielleicht kann mir jemand sagen was ich den genau zum essen kaufen soll!

Ist die Dosierung der Kapseln in Ordnung?

[arena]

eine Kapsel reicht am Anfang - später 2 max 3

zu deinem Plan - müßte man wissen wieviel genau da eine Mahlzeit ist.
Aberr etwas Fett zb Nüsse, Öle (Lein oder olivenöl) kann nie schaden im >Gegeenteil

[Powerbabe]

Wenn du abnehmen willst, werden dir die Dinger auch nicht helfen, ausser dein Herz zu schädigen. Es gibt genügend andere Möglichkeiten, in Form von gesunder Nahrungs- und Trainingsmodifizierung, die weitaus besser helfen. Allerdings auch nicht in vier Tagen.
Mental solltest du dich auf einen langen Prozess einstellen, wenn dir andere Leute erzählen sie hätten so schnell abgenommen, kannst du sicher sein, daß das meiste Protein ist. Mit Ungeduld erreichst du gar nichts.

[Damian78]

ja der eine erzählt das der andere das!

ich bin schon vom Kopf her bereit abzunehmen!
Ich ernähre mich auch gesund,

z.B. Reis, Suppen (keine Fetten), viel Salat, Obst, Vollkornbrot, Harzer Käse, Körniger Frischkäse, Putenbrust, Hänchenbrust, viel Gemüse, kaum süßes, usw. ! habt ihr noch mehr Tips?

Ein Tag sieht so aus: nehmen wir den gestrigen:

Früh um 7: Knäckebrot und ein ei + 1 Liter Leitungswasser und eine Kapsel Ephe

um 9: 1,5 Liter Wasser und wieder Knäcke und ein Apfel

um 12: Knäcke mit 200g Körniger Frischkäse

um 15: 2 Nektarinen und eine banane 1,5 Liter Wasser

um 18: Hänchenbrust mit reis und etwas Ketchup 0,7 Wasser

um 20: Preiselbeeren mit etwas Zucker bestreut! und wieder ca. 1 Liter Wasser


was haltet ihr davon?
Also ich es eigentlich nichts was meine Kalorien nach oben treibt oder?


Wie soll ich weiter machen?

Gruß Damian

PS: Bitte helft mir! achja und ich hatte schon vor ca15 kg abzunehmen! Zeitansatz halbes Jahr!