Ich MUSS Breit werden..

[Massari]

Hallo,

ich hab mich mal für ne Rolle bei einem Film beworben..hätte nie gedacht, dass es klappen würde, aber man hat mich genommen.
Indem Film spiel ich einen "Strassen Schläger" und es gibt Szenen wo ich Oben Ohne zu sehen sein soll.

Ja, jetzt ist es im Eigenen Interesse, dass ich nen Muskulösenkörper bekommen Muss.


Die Dreharbeiten sollen schon im Juni losgehen...

Es bleibt sehr wenig Zeit.

Naja. Kann mir jemand tipps geben, wie ich da am besten vorgehen soll? Training, ERnährugn, Steroide, supps.......Mir kommt jede Meinung und jeder Rat recht.

Danke

Massari

[Wurst Achim]

wenn du jetzt wie ein würstchen aussiehst wird das wohl nix...

[PhilippAlex]

Vielleicht möchtest du deine Daten nennen?

[Massari]

Vielleicht möchtest du deine Daten nennen?

Achso Ja

Also ich trainiere seid fast 2 Jahren im Studio.

Bin 175cm gross
habe in den letzten 6 Wochen über 10kg Abgenommen
(Naja Stress bedingt)
und wiege nur noch 70kg

OA ist momentan bei 35cm

BD: 70kg
KH: 100kg
KB: 70kg

Ist nicht viel...aber hab auch extrem an Muskelmasse verloren.

[PhilippAlex]

Da fehlt dir ja noch Einiges...

Trainiere Grundübungen und gíb richtig Gas. Allerdings wirst du in dieser kurzen Zeit kaum sichtbare Veränderungen erzielen können.

[RockyYoung]

Jetzt is halt auch die Frage, ob du schon trainierst, ob du Ahnung von BB und Ernährung hast und wie du gebaut bist.
Wenn du absolut kein Plan hast, dann wirds schwer, hier alles in einem Beitrag zu erklären. Ich würde dir den Tipp geben, mal ins Anfängerforum zu schauen und dir dort die Beiträge durchlesen.
Aber in zwei Monaten, wirst du da mit dem besten Wissen nichts erreichen und Stoffen halte ich dann auch für sinnlos, da deine Muckis noch gar nicht soweit sind, so hart zu trainieren.

[nibblas]

Vielleicht möchtest du deine Daten nennen?

Achso Ja

Also ich trainiere seid fast 2 Jahren im Studio.

Bin 175cm gross
habe in den letzten 6 Wochen über 10kg Abgenommen
(Naja Stress bedingt)
und wiege nur noch 70kg

OA ist momentan bei 35cm

BD: 70kg
KH: 100kg
KB: 70kg

Ist nicht viel...aber hab auch extrem an Muskelmasse verloren.

dann mal ganz schnell Steroide vergessen....

und das mit breit wird wohl auch nix bis juni.....

[RockyYoung]

Hast in etwa meine Maße. Da du schon mal mehr Muskelmasse hattest, dürftest du etwas schneller wieder aufbauen. Hau in der nächsten Zeit einfach voll rein und versuch dein Körperfettgehalt niedrig zu halten, dann kommen die Muskeln gut zum vorschein und das sieht meist besser aus als wenn du ei Klotz bist aber deine Muskeln vom Fett verdeckt werden.

Vielleicht haben die Profis hier im Forum noch npaar Spezialtricks auf Lager

[DeutscherStier]

Kannst du vergessen, sorry!

[Massari]

ich bin ja auch kein Blutiger Anfänger..Deswegen glaub ich nicht , dass ich ins Anfänger forum muss.

Hab mich in der letzen Zeit, ziemlich über Steroide informiert. Ich weiss, dass es zu früh für mich ist.

Aber was soll ich sonst machen? Ich MUss einfach bis dahin breit werden.