Ich MUSS Breit werden..

**streunersschulz** · 23.04.2006, 20:31

Zitat von Massari

Ok, dann sag ich mal wie ich es mir überlegt habe..Ich bitte um Kritik.

Ernährung wird auf 250g Prot. pro Tag hochgeschraubt.

Trainiere Nach Heavy Duty1

nebenher viel Cardio und Stretching: Joggen, Boxen, Sparring.

Steroide nehm ich keine.

Aber, Prot shake, creatin, Glutamin und Nitrix

So und jetzt bitte Kritik

das klingt vernünftig , nur muss man nach diesem schema viele jahre trainieren um einen muskulösen Körper aufzubauen , bis juni is da nix drin.schlag dir die sache mit dem "breit werden" ausm kopf , und trainiere
ab jetzt hart und mit hingabe

***stephan-*** · 23.04.2006, 20:53

Ich würde einfach versuchen Gas zu geben, wirklich aufs Essen achten - die Muskeln haben eine Art Erinnerung an den alten Stand, daher müsste es auch schneller gehen.

**Pull Pull** · 23.04.2006, 22:48

sorry:

ab ins funforum damit

**Kano** · 23.04.2006, 22:53

Zitat von Kurgebeat

Ich MUSS Breit werden..

> paar joints rauchen, ggf. mit was synthetischem nachhelfen dann geht das schon

Jop würd auch teils zum Strassenschlägerimage passe würd ich meinen, und davon wirste am schnellsten übelst breit

**ibrahimtizniti** · 24.04.2006, 02:00

hmm versuchen kannste es ja -.- Kalorienüberschuss+training (und das SEHR oft), jedoch unterschätz das "übertraining" nicht... d.h. gönne deinem körper auch pausen, denn nur in den Pausen baut der körper muskeln auf...
öhm proteinreich musste dich auf jedenfall ernähren....
aber irgendwie ist es fast unrealistisch, aber probier es doch einfach aus ^^
und lass die ***** sein miter steroide -.- damit würdeste zwar was aufbauen, aber damit machste dich auch krank, von daher :/

susan88 · 24.04.2006, 06:51

Zitat von DeutscherStier

Kannst du vergessen, sorry!

**Blacksun** · 24.04.2006, 13:04

Du hast gerade 10kg abgenommen ? Dann hau dir Kreatin rein (ich empfehle Kre-Alkalyn) und friss den ganzen Tag Nudeln und Quark. Wer schnell abnimmt, nimmt auch schnell zu, daher kannst du bestimmt 15kg/6 Wochen zunehmen.
Allerdings viel Wasser und Fett- musst dich fragen, ob es dir das wert ist.
Aber ich würde mal sagen mit 85kg siehst du schonmal etwas bedrohlicher aus, als mit 70kg