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traubenzucker beim oder nach dem training?
sollte man den traubenzucker beim oder nach dem training zu sich nehmen? also auf jeden fall ist das ja eine wichtige schnelle energiequelle die man braucht, bloß dabei oder lieber danach?
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Sportstudent/in
kenne fast nur leute die es danach zu sich nehmen mit im whey shake ... ich halte davon nix ...
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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meinen eiweißshake nehme ich 45 min. nach dem training, beim traubenzucker dachte ich entweder an sofort danach, egal in welcher form oder eben in wasser aufgelöst schön beim training trinken... was davon favorisiert ihr?
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