3er split anders verteilen

**stelly199** · 28.04.2006, 22:21

hi
kann man eigendlich den 3er auch mo,mi,sa machen oder fr,sa,so machen oder muss man umbedingt den ein tag training den einen tag regeneriung einhalten ???

**Hendrik85** · 28.04.2006, 22:26

da ich bei dem 3er Split von sehr, sehr hoher Intensität ausgehe, die ich selber imo noch nicht aufbringen könnte, sollte ein Tag Pause schon immer drin sein...

**Mark83** · 28.04.2006, 23:00

hängt vom split ab!
3 tage hintereinander halte ich für schwachfug, aber 2 tage am stück geht zur not schon.

**stelly199** · 28.04.2006, 23:07

gut also montag mittwoch samstag geht in ordnung

**kleberson** · 28.04.2006, 23:58

auf jeden Fall

**emcas** · 30.04.2006, 03:09

und würde bei nem 2ersplitt gehen, dass man mo, mi, fr, so trainiert ?

**italy_body** · 30.04.2006, 11:28

ich trainiere maximal 2tage hinter einander, danach brauch ich aber auch echt ne pause!! verteils lieber wenn du die möglich keit hast!

mfg

**moldowan** · 30.04.2006, 17:13

Zitat von emcas

und würde bei nem 2ersplitt gehen, dass man mo, mi, fr, so trainiert ?

Möglich ist viel...

Ich hab jetzt mit einem 2er angefangen und habe vor, jeden zweiten Tag zu gehen. Ist besser als die Fixierung auf bestimmte Tage - finde ich zumindest. Das ist aber natürlich individuell verschieden.