Überwindung einer Stagnationsphase

**uuu** · 12.05.2006, 17:34

Ich würde mich freuen, wenn ich von euch Anregungen und Möglichkeiten erfahren könnte, wie man, insbesondere im Brust-Training (aber nicht nur), dafür sorgen kann, dass man nicht weiterhin stagniert, sondern mit Techniken (welchen auch immer) dies überwindet , um dann wieder an Kraft und Masse zulegen zu können.

Danke für Eure Antworten

**Hoden0** · 12.05.2006, 17:35

Pause, Übung Wechseln

**Zez** · 12.05.2006, 17:45

In einem anderen Wdh-Bereich arbeiten; Intensitätstechniken oder vorher gesagtes.

**michael_corleone** · 12.05.2006, 18:42

Clustern

bzw

RPT für HIT

**BBU** · 12.05.2006, 23:47

Intervalltraining/Rest-Pause lesen oder mal Training ändern. Nach nen paar Volumentrainingwochen funzt HIT wieder super.

Gruß BBU

**orangesiegt** · 13.05.2006, 12:09

Sag ich auch, "INTERVALLTRAINING"

**uuu** · 13.05.2006, 18:13

Zu nächst mal danke für die Antorten.

Aber könnt ihr mir erklären, was ihr unter HIT, Clustern und Intervalltraining versteht, vielleicht sogar ein Beispiel dazu angeben, wäre echt nett,

Danke

**BBU** · 13.05.2006, 23:18

schau doch unter den Wichtig Stickys unter Intervalltraining/Rest-Pause nach.

Gruß BBU

**Ironcrusher** · 14.05.2006, 13:20

Mehr essen > höhere Gewichte bewegen > über höhere absolute Kraft freuen

oder

Definieren > gleiche Gewichte bewegen > über höhere relative Kraft freuen.