so bis jetzt hab ich immer frei schnauze trainiert. nun wollte ich mal fragen wie ihr meinen tp für die brust findet? ich mache ienen 3er splitt. könnt ihr mir da vielleicht n bisschen helfen?!
brust
-bd (ein aufwärmsatz und dann 3 schwere sätze) 4-10wdhs
-dips 3 sätze 4-10wdhs
-bd schräg (obere brustmuskulatur) 3 sätze 4-10wdhs
-butterfly 3 särte 4-10 wdhs
dann noch eine zum ausbrennen also zb am kabelzug 15-20wdhs 1 satz
nmatürlich trainieren ich auch alles andere mit aber spezeill bei der brust bin ich mir unsicher!
danke!
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