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Spliteinteillung
Wie würdet ihr euren Split einteilen?
Im moment siehts bei mir so aus:
Schulter + Brust
Rücken + Bauch
Beine + Arme
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Rücken
Brust/ Schulter
Beine
Arme
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Brust/Bizeps
Schulter/Beine
Rücken/Trizeps
oder 4er Split:
Brust/Bizeps
Schulter/Nacken
Beine
Rücken/Trizeps
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BBszene kennt mich
Welche Art von Split strebst du an?
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3 oder 4
Ist eigentlich egal, sollt ich das Bauchtraining weglassen?
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 Zitat von pan2k
3 oder 4
Ist eigentlich egal, sollt ich das Bauchtraining weglassen?
Ja
10 Zeichen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BBszene kennt mich
Dann würde ich die ebenfalls die Aufteilung von PhilippAlex vorschlagen oder:
Rücken/hintere Schulter
Brust/vordere, seitliche Schulter
Beine
Arme
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