Ernährung für Masseanbau für Wiederanfang

**rippa** · 13.09.2006, 16:51

Hallo zusammen

vor 3 Jahren habe ich mit meinem Training aus persönlichen Problemen abgebrochen.

Ich hatte damals zwei Jahre Trainiert.

Dazwischen habe ich nicht mehr Trainiert und überhaupt nicht auf meine Ernährung geachtet...

Seit gestern habe ich wieder angefangen zu Trainieren.

Wie soll ich mich jetzt anfangen zu ernähren?

Soll ich einen ganz Normalen Ernährungsplan nachgehen oder brauche ich von irgendetwas am anfang mehr oder weniger ?

Kann mir jemand bitte Tips geben ?

**txqr** · 13.09.2006, 17:05

Zitat von rippa

Soll ich einen ganz Normalen Ernährungsplan nachgehen

Ja.

oder brauche ich von irgendetwas am anfang mehr oder weniger ?

Nein.

Kann mir jemand bitte Tips geben ?

Siehe Stickies, andere Threads.

***Ansgar von Lahnstein*** · 13.09.2006, 19:07

Zitat von rippa

Hallo zusammen

vor 3 Jahren habe ich mit meinem Training aus persönlichen Problemen abgebrochen.

Ich hatte damals zwei Jahre Trainiert.

Dazwischen habe ich nicht mehr Trainiert und überhaupt nicht auf meine Ernährung geachtet...

Seit gestern habe ich wieder angefangen zu Trainieren.

Wie soll ich mich jetzt anfangen zu ernähren?

Soll ich einen ganz Normalen Ernährungsplan nachgehen oder brauche ich von irgendetwas am anfang mehr oder weniger ?

Kann mir jemand bitte Tips geben ?

Bist du Dick oder eher Dünn. Was willst du abnehmen oder draufpacken.

**#Eugen#** · 13.09.2006, 19:15

Was willst du abnehmen oder draufpacken

wie wäre es mit überschrift lesen kollege?

@ rippa

wie schon gesagt, grundlagen im ernährungsforum lesen!!!!!!!!
da gibts viele lukrative ernährungspläne!

**rippa** · 14.09.2006, 10:09

Oke werde ich machen...

danke vielmals..

***Ansgar von Lahnstein*** · 14.09.2006, 11:33

Zitat von #Eugen#

wie wäre es mit überschrift lesen kollege?

@ rippa

wie schon gesagt, grundlagen im ernährungsforum lesen!!!!!!!!
da gibts viele lukrative ernährungspläne!

Naja, es gibt ja noch unterschiede beim draufpacken. Wenn er Fett ist und Muskeln drufpacken will sollte er sich anders ernähren als ein dünner der Muskeln will.

**1to1 Bodybuilder** · 14.09.2006, 12:21

Zitat von Ansgar von Lahnstein

Naja, es gibt ja noch unterschiede beim draufpacken. Wenn er Fett ist und Muskeln drufpacken will sollte er sich anders ernähren als ein dünner der Muskeln will.

gut rausgeredet