kcal ausrechnen

[schwaechling]

Hi

Hab mich nun auch mal entschlossen ein bisschen abzuspecken.
So jetzt hab ich mal den Ironsport kcal-Rechner befragt aber irgendwie passt des net.
Gibt es noch andre Möglichkeiten den Kcal Bedarf auszurechnen ?!

[dr.schnaggelz]

guckst du hier:
http://www.kalorien.de/kalorienbedarf.php

ob der jetzt besser ist als der von ironsport weiß ich nicht aber vieleicht hilft´s ja.....
du kannst dir da auch den grundumsatz und den kalorienverbrauch ausrechnen lassen aber das wirst du mit sicherheit selbst sehen b.z.w gesehen haben

[abe99]

eine woche kcal zählen/aufschreiben schauen wieviel man zu bzw abgenommen hat und dann kcal anpassen

lg

[poX]

eine woche kcal zählen/aufschreiben schauen wieviel man zu bzw abgenommen hat und dann kcal anpassen

bisschen waghalsig, oder?

[mike-82]

Hi

Hab mich nun auch mal entschlossen ein bisschen abzuspecken.
So jetzt hab ich mal den Ironsport kcal-Rechner befragt aber irgendwie passt des net.
Gibt es noch andre Möglichkeiten den Kcal Bedarf auszurechnen ?!

der von ironsport is doch genauer(ok genau gehts eigentlich fast gar nicht mit solchen rechnern).

wo haste denn die probleme?

[Kurgebeat]

eine woche kcal zählen/aufschreiben schauen wieviel man zu bzw abgenommen hat und dann kcal anpassen

bisschen waghalsig, oder?

nicht so waghalsig, wie so ein "Pseudo"-Rechner, der nur auf die wneigsten Leute abgestimmt ist.

[abe99]

hä??? genauer kannst du es gar nicht haben

[schwaechling]

ALles klar, danke schonmal Leute - werd mal probieren 1-2 Woche(n) eine bestimmte kcal Zhal festzusetzen und dann ma schaun ob ich zu oder abnehm.

greetz

[daCaMo]

hab da auch mal ne frage zu...rechnet mal den Energieverbrauch aus nach gewicht der magermasse (also ohne KF) oder mit KF! habe im inet nen rechner gefunden der den KFA vom gewicht abzieht und danach den Energieverbrauch ausrechnet!!!

[arena]

KF berücksichtigen
zb
A: 180cm - 25J - 100kg - 30% KF
B: 180cm - 25J - 100kg - 10%KF

www.m-ww.de finde ich noch ganz gut