Aktuelle Bilder von mir

[sissy_1]

na das ist ja mal ein Superbody,eine Augenweide...sehr schön
lg sissy

[PhilippAlex]

Brust, Nacken, Schulter und Arme gefallen mir sehr gut, schöne Muskelform und gute Masse.
Rücken und Beine fallen m.E. deutlich ab, oder liegts an den Bildern?

[sal09]

Danke an alle,
da ich schwer arbeite und trainiere,denke ich ist der Umsatz Ok.
Beine könnten vielleicht etwas mehr massiger sein und der Rücken etwas breiter.
Denke nach der Defi siehts proportionierter aus.

[synti]

deine bilder gefallen mir sehr gut, super form weiter so!

das mitn nacken kenn ich nur allzu gut, trainier ihn auch nie gezielt und trotzdem wächst und wächst er zum nachteil der schulter.

zur diät: ich würd an deiner stelle keine machen, sieht so auch gut aus und bei einer diät verlierst du einfach zuviel von deiner tollen form.

[sal09]

deine bilder gefallen mir sehr gut, super form weiter so!

das mitn nacken kenn ich nur allzu gut, trainier ihn auch nie gezielt und trotzdem wächst und wächst er zum nachteil der schulter.

zur diät: ich würd an deiner stelle keine machen, sieht so auch gut aus und bei einer diät verlierst du einfach zuviel von deiner tollen form.

Ja,kann man nichts machen,der eine will es und der eine hat zuviel davon.
Werde nur eine kleine Diät machen,sprich KH und Kalorien etwas drosseln und mehr Cardio einbauen,etwas von den Gewichten runterschrauben und dafür mehr Widerholungen ausführen,zudem Bauchtraining intensivieren.
Hoffe das,das auch so klappt,wie ich mir das vorstelle.

[matt84]

obere Brust ist beneidenswert! Sag nicht du machst dafür nur Schrägbank?!?
Sonst passt alles ganz gut, weiter so!

[Generalachter]

Kompliment! Sehr gelungen!
Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

[sal09]

obere Brust ist beneidenswert! Sag nicht du machst dafür nur Schrägbank?!?
Sonst passt alles ganz gut, weiter so!

Kompliment! Sehr gelungen!
Paar mehr Daten wären super!
Kraftdaten, Trainingsplan, Ernährungsplan, Natural?.........
Mach weiter so!

Danke an euch,
eigentlich gefällt mir mein Brust nicht so richtig,bräuchte mehr höhe.
Daaten: 179 cm groß
90 kG zur Zeit schwer
knappe 3 Jahren training
bis jetzt kein Stoff,aber denke Bald.

Brustplan: 4 x Kabelziehen zwischen zwei Türmen 20 / 15 /15 Wiederholungen
mit 45 Kg jeSeite
3 x Bankdrücken Flachbank 10/6/4 Wiederholungen
mit 80 / 110 / 140 Kg
2 x Bankdrücken F lachbank negativ 8/674 Wiederholungen
mit 110 / 130 Kg
2 x Schrägbank Hantel 8 / 7 Wiederholungen
mit je 45 Kg Hantel
3 x Schrägbank Maschine 10/7/5 Widerholungen
mit 80 / 90 / 100 Kg
2 x Brustpresse 8 / 5 Wiederholungen
mit 75 / 95 Kg
2 x Butterfly 10 /7 Wiederholungen
mit 90 / 110 Kg

Habe keinen festen EP,da ich in 3 Schicht arbeite und unregelmäßig,aber alle 2-3 Stunden esse.

[tonxi]

18 sätze brust....respekt....ich mach gerade mal die hälfte...

glaubst ned das bissi viel is?

[Eskiya]

MASCHINE

Weiter so, derbe!!!