Ein guter 5er Split?

[railkiller]

Mach nen 10er draus und teile auch noch nach Köpfen auf...

[Jul]

3er splt genügt dcke !!

[Kunibert der kleine]

6x ist zu viel!

Hast du bestimmt auch ne gute Begründung für?
War mir aber klar dass solche Kommentare kommen würden.

Ob man mit der Regeneration hinkommt muss natürlich jeder selbst wissen.

Rücken
Beinbizeps/Waden
Brust/Bauch
Quadrizeps/Waden
Schultern/Bauch
Arme/Waden
frei

So Trainier ich aktuell.
Ob man bauch trainiert oder nicht muss auch jeder selbst wissen.

Vorher 6er mit 2x Beine pro Woche:
(aber ohne Bauch )

Rücken/waden
Brust
Beine/waden
Schultern
Arme
Beine/waden (Kraftausdauer/leicht)
frei

Was ihr darüber denkt ist mir eigentlich Jacke wie Hose
Wenn man hochvolumig trainieren möchte und dabei gleichzeitig die TPs kurz und knackig halten will, gibt es gar keine Alternative zu solchen Splits.
Wer kein Spaß am Training hat sollte natürlich die Finger von davon lassen!
Es geht hier nicht um genügen oder nicht genügen.
Gut geeignet sind solche Splits auch als alternative zu Cardiotraining in der Diät, wobei Grundlagenausdauertraining/Fettstoffwechseltraining eher zu wenig praktiziert wird.

[Manoah]

[...]War mir aber klar dass solche Kommentare kommen würden. [...]Was ihr darüber denkt ist mir eigentlich Jacke wie Hose
[...]Wer kein Spaß am Training hat sollte natürlich die Finger von davon lassen!
Es geht hier nicht um genügen oder nicht genügen.[...]

Ich habs doch nicht so gemeint


Werd demnächst auch mal nen 4er Split entweder viermal hintereinander oder nen 5er dreimal hintereinander...bin mir noch nicht sicher...Danach dann ne Woche Pause und anschliessend nen neuen 3er Split..

[VeniceBeach]

was willst du mit so hohen splitts? das bringt doch rein gar nichts.

wenn du öfters trainieren willst, dann treib die trainingsfrequenz hoch und nicht den split.

würde max 4er split machen

mache aber persönlich 2er split und trainiere 4 mal pro woche