8 Monate traning

[Musel]

nein ich mache Beine jetzt jede woche
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse

[dragstar88]

hast du vl mal ein paar maße?? also, umfänge??

mach vl mal eine doppel-bizeps-pose von vorne.. würde mich interessieren...

[BigSnoop]

nein ich mache Beine jetzt jede woche
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

[Daemonarch]

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

Und? Ist doch prinzipiell richtig, den Ernährungsfaktor mal außen vor.

[Musel]

ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lol

So ist es
Und der traningsplan ist auch anderes gestellt kann ich euch erts nächste woche sagen dann wechsel ich wider

[Musel]

Wolte mla fragen ob ihr mich ein bisschen bewerten könntet
Danke erst mal für eure hilfe aber vom traning her habe ich alles voll im griff
mein Biezep ist 34 cm leider aber ich arbeite dran will ich bin ja kein discopumper
mache es für mich und weil ich spaß daran habe
Alo bitte bewerten mache noch mla fotos mit bersser quali dan könnt ihr besser die details sehen

[Daemonarch]

1. Deine schreibse ist ein ortographischer Alptraum, bitte langsamer schreiben.

2. Was man erkennen kann ist für reale 8 Monate ganz okay, allerdings ohne vernünftige Posen nicht bewertbar.

[Musel]

1. Deine schreibse ist ein ortographischer Alptraum, bitte langsamer schreiben.

2. Was man erkennen kann ist für reale 8 Monate ganz okay, allerdings ohne vernünftige Posen nicht bewertbar.

Alles klaro wird gemacht