So vielleicht?

**E_Shoxx_** · 10.04.2007, 17:41

Hallo zusammen!

Was haltet ihr von der Aufteilung.
An sich ein 3er Splitt.
A, B, C.
Jeweils 5Übungen zu 3Sätzen pro Muskelgruppe bei 8-10Wdh.

A= Brust, Bizeps
B= Rücken, Trizeps
C= Beine, Schulter

Erste Woche im Monat:
-----------------------------

Montag A
Dienstag B
Mittwoch - Cardio-
Donnerstag C
Freitag A

Zweite Woche im Monat:
-------------------------------

Montag B
Dienstag C
Mittwoch -Cardio-
Donnerstag A
Freitag B

Dritte Woche im Monat:
------------------------------

Montag C
Dienstag A
Mittwoche -Cardio-
Donnerstag B
Freitag C

**PhilippAlex** · 10.04.2007, 17:51

Eigentlich nichts, siehe Sticky...

**E_Shoxx_** · 10.04.2007, 18:06

Zitat von PhilippAlex

Eigentlich nichts, siehe Sticky...

sorry, aber was meinst du mit "siehe Sticky"...??
Was genau ist schlecht?
Wäre dankbar für ne Antwort...

**Garoth** · 10.04.2007, 18:10

siehe sticky heißt: lies dir die stickies durch und du wirst selbst erkennen, was an deinem plan mist ist.
z.b. die fehlenden pausen zwischen den trainingstagen, du sagst nicht was dien ziel ist, du sagst nicht, welche übungen du machst, etc. etc. etc.

**PhilippAlex** · 10.04.2007, 20:35

Stickys sind die Dinger oben im Forum die man vor dem posten lesen sollte, deshalb steht da auch "Wichtig!" dran!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

Zitat von Garoth

siehe sticky heißt: lies dir die stickies durch und du wirst selbst erkennen, was an deinem plan mist ist.
z.b. die fehlenden pausen zwischen den trainingstagen, du sagst nicht was dien ziel ist, du sagst nicht, welche übungen du machst, etc. etc. etc.

Kommt hier noch dazu.
Wie will man vernünftig Brust trainieren, wenn man am Tag davor Schultern hatte?
Und wie Trizeps, wenn davor Brust... usw...