3 Jahre training - PICS

[zivil]

Hallo zusammen,

ich bin nicht neu hier nur ich war immer undercover hier und hab mir den ein oder anderen Beitrag reingzogen und auch hin und wieder Tipps wahrgenommen!

Ich trainiere seit meinem Urlaub 2004 intesiv! Das heisst regelmäßig 3 mal die woche und wenn es die zeit erlaubt auch öfters. Ernährung hab ich mich anfangs überhaupt nicht daran gehalten aber konnte dann wieder durch das buch "Die Metabole Diät" den Sinn der erinnerung feststellen.

Ich bin 25 Jahre alt , bin ca. 178 cm groß und wiege derzeit 85 kg! Mein Gewicht high war 97 kg - aber das war eher wasser und masse anstatt muskeln

Bankdrücken: 100 kg 8x - 110 kg 4 x
Beinpresse mach ich nicht aufgrund Kreuzbandriß hab immer schmerzen dabei und ich denke nicht das es sinn macht in den schmerz zu trainieren!

Kurzhantel Curls: 17,5 8x

so das wars erstmal mit den eckdaten

Brust ist bei mir Problemfall finde ich - einfach zu wenig - Schulter und Arme finde ich dagegen klasse! Bizepsumfang 41 cm!

V-Form ist sodala - könnt aber auch besser sein!
Derzeit müsste ich KF 15 % haben!

So nun paar bilder
Ich hab euch auch mal paar bilder vorher nacher reingestellt - also ab dem zeitpunkt bis ich angefangen habe - bis zum letzten sommer 2006!

Die anderen Bilder sind von heute abend - ohne Pump!

Ich bitte um qualitative Kritik - möcht mich gern verbessern!

es grüßt euch zivil

[OlDirty]

Brust und Schultern dein Problemfall? LOL?? Finde sieht echt stark aus. Eigentlich alles. Für 3 Jahre echt super Leistung. Lat hast du ja auch wie ein Scheunentor.

[Kunibert der kleine]

Finds zwar eigentlich auch ganz gut, ABER die Veränderung der Bilder gefällt mir eigentlich nicht so gut.
Spirch der Unterschied von 2004 zu 2006.

[PhilippAlex]

Brust und Schulter sind ok. Schwäche scheint eher dein Rücken und Beine zu sein.

[Sunnymatrix]

zu geil...der kollege über mich schreibt, dass ihm die beine als schwäche erscheinen...

also ich kann auf den bildern nirgends beine sehen und demenstprechend nicht bewerten...

[BaschtlB]

Ein Vorenthalten von Beinbildern, ist der Erfahrung nach, in diesem Forum oftmals schon Bewertungskriterium genug. (Wer Beinbilder vorenthält weiss meistens genau warum...)

Hoffen wir, dass wir noch eines besseren belehert werden, denn der Rest sieht sehr fein aus.

Gruß

Basti

[zivil]

erstmal danke für euere Kritiken! War aber irgendwie alles eher positiv als negative

zu den einzelen texten:

Brust und Schultern dein Problemfall?

Ich hab geschrieben brust problemfall - schultern und arme find ich klasse!
Die arme wirken überproportional zu der brust! Kommt mir so vor! Wenn ich andere im studio sehe - denk ich immer ich hab ne kinder brust

Finds zwar eigentlich auch ganz gut, ABER die Veränderung der Bilder gefällt mir eigentlich nicht so gut.
Spirch der Unterschied von 2004 zu 2006.

wie meinste das?
Ich hab halt 2004 mehr pulver und creatin genommen so das ich eigentlich 2005 nur wasser hatte dann kam der fall 2006 seh ich wieder druchtrainierter aus weil ich eben auf meine ernährung geachtet habe und seit einem jahr bau ich wieder auf - aber diesmal nicht so viel wasser

Brust und Schulter sind ok. Schwäche scheint eher dein Rücken und Beine zu sein.

Beine? Hab ich noch nicht fotografiert! Werde es versuchen heute nachzulegen!
Problem ist halt mein Kreuzbandriß! Da kann ich nicht so viel draufladen an gewicht weil ich immer noch schmerzen habe! Aber kollegen sagen ich hab masive beine - kommt warscheinlich vom damals fussballspielen fotos werd ich nachliefern!

[thaCandyman]

Aber kollegen sagen ich hab masive beine - kommt warscheinlich vom damals fussballspielen fotos werd ich nachliefern!

die guten alten fussballerbeine

[FreierBenutzername]

zu geil...der kollege über mich schreibt, dass ihm die beine als schwäche erscheinen...

also ich kann auf den bildern nirgends beine sehen und demenstprechend nicht bewerten...

dann schalt mal dein hirn da oben ein.. vllt verstehst es dann? ^^

beinpics?

als ich die 2004-2006er bilder zuerst gesehen habe, hab ich irgendwie kein unterschied gesehen?!

aber so: sieht gut aus, zwar nix erschwingliches für 3jahre, aber sieht trotzdem gut aus

[zivil]

anbei nochmal 3 bilder der beine!

dafür das ich sie ehrlich nie Beine trainiere aufgrund der schmerzen sind es wenigstens keine stelzen

ok - aber ne schwachstelle warscheinlich alle mal