Frage....

[Marc001]

Guten Tag allerseits,

hab im I-net nen Trainingsplan gefunden, was haltet ihr davon?

Woche 1:

Mo. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Mi. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Fr: Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Woche 2:

Mo. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Mi. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Fr. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

[schweinenacken]

nichts besonderes. ganz normaler 2er split. was soll man groß dazu sagen?

[loopon]

nichts besonderes. ganz normaler 2er split. was soll man groß dazu sagen?

eben ..

[Polyamid]

ISt trainierbar. Da ich aber wegen der Beine nicht genug Regeneration hätte, würde ich einen extra Beintag einführen und den jede 4. einheit trainieren.

Heisst:


Mo: Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Mi: Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Fr: Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

So: Schenkel / Waden / Bauch

Di: Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Do: Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Sa: Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Mo: Schenkel / Waden / Bauch


So halt.

[loopon]

marc001

warum was willst du denn für einen split haben??
wie oft willst du die Woche Traning??

[Red-Scorpion]

Guten Tag allerseits,

hab im I-net nen Trainingsplan gefunden, was haltet ihr davon?

Woche 1:

Mo. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Mi. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Fr: Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Woche 2:

Mo. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Mi. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter

Fr. Rücken / Bizeps / hintere Schulter

Ja das ist eine zu grobe Aufteilung. Entscheident ist natürlich was du trainierst. Also nenn uns doch mal genau, was du dir vorstellst für Übungen zu absolvieren.