kann man dabei abnehmen?

[DonJohnsen]

Hallo

ich habe da mal ne blöde frage.Bitte keine blöden antworten und nicht "suche benutzen",weil das habe ich schon getan,aber leider nichts gefunden...

also zur frage:
also das man nicht Fett in Muskeln umwandeln kann weiß ich ja,ABER kann man Fett verbrennen und Muskeln aufbauen?
Wenn ja wie? Mache nämlich z zt meine übungen so ca 8-12 wdh,aber von der ernährung her so das ich ein Kalorienen defizit habe.
kann das klappen? will mein Fett weg bekommen aber auch das der Körper gut aussieht.
Könnt ihr vll noch ein paar nützliche Tipps geben...

würde mich freuen

[Lomaks]

also ich habe mehrere treffer wenn ich in der suchmaschine fett verbrennen und gleichzeitig muskeln aufbauen eingebe

[Franconio]

Edit: Simultanpost...

Hallo DonJohnsen,

doch das Thema wurde schon oft diskutiert.

Exzerpt:
Zum Fettabbau braucht man ein Kaloriendefizit, zum Muskelaufbau hingegen einen Kalorienüberschuß. Beides zugleich kann net gehen. Ausnahmen: Anfänger bauen durch Training zunächst so gut wie immer auf. Wiedereinsteiger wegen des Memoryeffekts ebenso. Wahre Genetik-Tiere sind sowieso über jeden Zweifel erhaben und schaffen auch beides zugleich. Alle, bei denen es so wie bei mir nicht geht, müssen Masse- und Defiphasen abwechseln. Massephase aber nie so weit kommen lassen, daß der Bauch schwabbelt.

Genaueres in den entsprechenden Freds.

Viele Grüße,
Franconio