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 Zitat von sethos1987
das kurendenken ist überholt bei der creatineinahme, wenn, dann dauereinahme!5 g ed...
5g bei dem Gewicht ist etwas viel. 3,5g Monohydrat (entspricht 3g Creatin) reichen aus.
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Zitat von s|
5g bei dem Gewicht ist etwas viel. 3,5g Monohydrat (entspricht 3g Creatin) reichen aus.
gut, da gebe ich dir recht. hatte das nicht im hinterkopf. 3-5g ist ja ein richtwert, sagen wir einfach ein bisschen mehr als ein gestrichener Teelöffel, da variiert das sowieso immer....
gruß!
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