Hochintensitätstraining + Intervall ( laufen)

[ajd5756]

hallo zusammen

gestern hatte ich das thema HI oberkörper+ intervall geschrieben, aber ich will das löschen. wie kann ich das entfernen?

naja, anderes thema

ich schrieb selbst folgendes:

hallo, leute

ich will wissen, dass das intervalltraining gut für die beine und waden sind, also den unteren bereich für den muskelaufbau geeignet ist oder nicht geeignet.

ich will endlich etwas abspecken.

als ich gelesen habe " heavy duty journal", hatte mike mentzer nur oberkörper trainiert, ausser kreuzheben gestreckt gelegentlich.


wie muss ich IV und HIT (oberkörper) oder beides HIT (oberkörper+unterkörper) aufteilen ?

tschüss

ich meinte nicht, dass ich sofort intervalltraining von hit trainieren muss. nein! nur fur fortgeschrittende! das weiss ich schon längst..


und außerdem ist mein neue PLAN da:


Kniebeuge
bankdrücken
kreuzheben
klimmzüge ug
rudern aufrecht
dips
(eventuell wadenheben)


wie muss man intervalltraining ( LAUFEN!!!) und HIT zusammen oder aufgeteilt machen?

UND zusätzlich GRUNDAUSDAUER??

[Feed]

und außerdem ist mein neue PLAN da:


Kniebeuge
bankdrücken
kreuzheben
bla,bla,bla...

toller plan, echt originell und auf deine bedürfnisse zugeschnitten

ansonsten falsches unterforum...

[ajd5756]

danke! apropo, was heißt denn falsches unterforum!!!

ich habe nebenbei meinen neuen plan des hit erstellt, aber hör mal, ich will hit-training und intervall-training ( laufen) kombinieren!!!!

deutlich werde ich ernst das sagen, weil ihr es nicht begreift:

ICH WILL DIE LÄSTIGEN FETTPÖLSTERCHEN ENDLICH LOSWERDEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


welche tage muss ich hit trainieren oder intervall??? AUFTEILUNG DER TAGE?
bis demnächst

tschüss