noch 4 wochen

[eichi]

Der Rücken ist echt klasse

Der Rest ist auch super

[berger]

schoenen dank fuer all die aufbauenden kommentare. entwaessern werde ich nicht ( natural), macht nur flach imo. habe die diaet mit238 lbs angefangen, recht schnell runter auf 212 dann da ne weile rumgehangen, z. zt 205

[miedsegadse]

Ist doch eigentlich egal...




Hammerform, weiter so...
Und viel Erfolg

Find nicht, dass das egal ist.


Aber richtig krass, besonders die Beine!

[Hafensänger]

sieht super aus. beine find ich echt gut

[Eismann77]

schoenen dank fuer all die aufbauenden kommentare. entwaessern werde ich nicht ( natural), macht nur flach imo. habe die diaet mit238 lbs angefangen, recht schnell runter auf 212 dann da ne weile rumgehangen, z. zt 205

edit

238 rund 108 kilo

212 rund 96 kilo

205 rund 93 kilo

[Tobi86sb]

Deine Bilder sind nicht Schlecht!
Weiter so...

[berger]

ok, show is over. bin 2er bei den neulingen geworden, denke die diaet war zu streng, naja live and learn...

[Flesh]

Gratuliere zum Zweiten. Learning by doing...nächstes Mal klappt es noch besser.

[MajPay]

Wenn ich als Anfänger etwas klugscheißern darf..

Etwas mehr Breite und Masse im Rücken würde dir gut tun, dazu hinkt der Bizeps ein wenig, die Arme insgesamt könnten dicker sein, auch der mittlere Bereich (Brachialis). Die Quads sind ein absoluter Traum! Waden auch gut, Beinbizeps okay, Brust super - speziell der untere Breich, Schultern auch gut... Aber Latissimus und Trapezius würde ich quälen.. Rudern vorgebeugt, rudern einarmig, Latziehen, Klimmzüge, gemma-geht-schon...

Was mich interessieren würde... Hast du Bilder von -vor der Diät?

Zum Abschluss:

[MunKam]

TOP!

Rücken fehlt mir irgendwas, kann dir aber nicht so richtig sagen was.
Er ist super trainiert, fehlt aber irgendwas....