Schmerzen am trizepsansatz!

**steinii** · 12.12.2004, 16:33

Ahja,

Sehr wichtig: Pausieren bis Entzündung weg (zumindest alle drück Übungen), ansonsten kann das chronisch (bleibend, verschwindet nicht wieder) werden.

**acbb** · 12.12.2004, 16:42

danke bisher!

hmm, dann ist es wohl bei mir chronisch!

habe es nämlich seit der 7./8.klasse (fiel mir immer in sport beim ballweitwurf auf), jetzt ist das aber schon ca 9jahre her... und es kommt immerwieder...

hmmm, werde mal die übung weglassen und einen sportarzt aufsuchen...

**John J. Rambo** · 12.12.2004, 16:57

trizeps in relation zum bizeps zu schwach...........

bizepstraining weglassen und trizeps zerstören......

poste mal deine gewichte beim training fürn bizeps und für den trizeps, dann ist selbst dir die sache klar.........

**acbb** · 12.12.2004, 17:18

Zitat von John J. Rambo

trizeps in relation zum bizeps zu schwach...........

bizepstraining weglassen und trizeps zerstören......

poste mal deine gewichte beim training fürn bizeps und für den trizeps, dann ist selbst dir die sache klar.........

kann schon sein...

lh-curls = 8whs mit 45kg
lh-schädelzertrümmerer = 8 whs mit 52,5kg

ich muss aber auch noch sagen, dass ich nur 1-2 sätze für die arme mache...

dips mit 30kilo zusatzgewicht = 8wh
klimmzüge mit 20kilo zusatzgewicht = 6wh

**walhalla** · 12.12.2004, 17:57

hey meister ruhrgebeat hats was gebracht, was ich geraten hab?

**Kurgebeat** · 12.12.2004, 19:02

hey meister walhalle,

nö kein stück, habe die übung rausgeschmissen!

**walhalla** · 13.12.2004, 15:52

schade! bei mir wars des halt...

**berndf** · 13.12.2004, 20:15

acbb

lh-curls = 8whs mit 45kg
lh-schädelzertrümmerer = 8 whs mit 52,5kg

Ich schätze Du meinst mit "schädelzertrümmerer" das ablassen der Stange zur Stirn. Wenn ja, dann probier mal die Variante, sie bis hinter den Kopf abzulassen. Ich habe nämlich das gleiche Problem so gelöst. (Weiterhin kann es hilfreich sein eine SZ-Stange zu benutzen.)

Dazu must Du Dich soweit auf die Bank legen, dass der Kopf nach hinten in den Nacken gelegt werden kann. Und um es vorweg zu sagen, die Übung haut in der Ausführung trotzdem voll rein, auch wenn man vom Bewegungsablauf meint, dass die Effektivität leiden müßte. Aber Du must dann das Gewicht etwas erhöhen.

Gruß - Bernd