Gibt so viel...

Trainiere grade:

Mo - Brust / Bizeps
Di - Beine
Mi - frei
Do - Schulter / Trizeps
Fr - Rücken (+Nacken)

Bauch immer wieder mal zw.-durch!

Probiers einfach aus. Kannst auch alle nacheinander...jede woche neu benutzen. Abwechslung ist immer gut und lääst dich wachsen! (Neue Reize)

Gruß