Ich denke das die Ernährung vielleicht sogar noch was wichtiger ist als das Bauchtraining ansich. Anfang letzten Jahres wog ich ca.79kg dann habe ich meine kacl runter geschraubt und im Sommer wog ich dann 75kg. Zur Zeit habe ich aber glaube ich wieder etwas mehr Körperfett.
Mit Lichtspielchen kann man aber auch noch einiges rausholen
Bisher habe ich immer 3x die Woche ca. 5 min Bauchübungen in Supersätzen gemacht.
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