Zitat Zitat von kmungo
Allerdings kann der Körper, glaub ich, Fett wieder zurück in carbs wandeln.

Oder wie läuft das bei euch ADlern sonst?
Es ist eher das Protein, dass zu Khs aufgespalten wird. Recht umständlicher Prozess. Da greift der Körper meist lieber auf Ketone zurück, die er ohne Khs aus der Nahrung bildet. Die sind aber eher für das Nervensystem bestimmt und nicht für die Muskeln. Insulin wird allerdings auch bei der Verstoffwechselung von Protein und Fett freigesetzt. Allerdings ist der Effekt (Einschleusung) weit geringer/ ineefektiver als bei KHs.

Schlechtere Regeneration auf jeden Fall. Außerdem droht bei vielen einige Zeit nach dem Training eine Art Heißhungerattacke.


Gruß