Zitat Zitat von Juleian
gut da ich aber 250 g vollkornbrot am tag esse
werden auch die zarten reichen oder?^^

Die zarten sind einfach nur kleiner. Von Ballaststoffen und anderen Inhalten her sind sie gleich. Jedenfalls von der Marke, die wie eine Stadt in Hessen mit einem zusätzlichen "L" geschrieben wird

Vollkorn macht vor allem länger und langfristiger satt. Theoretisch könntest Du Dir deine Balaststoffe auch mit zusätzlichem Gemüse/ Obst zum Weißbrot holen. Das wäre nur umständlicher.

Gruß