Hi!
Hab mir das Forum in letzter Zeit öfter angesehen um so viel Information wie möglich rauszuholen, dachte mir nun aber, dass es das Beste ist, mal den ersten Post zu setzen und mich selbst zu erkundigen, da noch einige meiner Fragen offen stehen.
Erst mal zu mir:

1.67 gross, nach aktuellstem Gang auf die Wage 55.6 Kilo schwer und 14 Jahre jung
Bisher hab ich allerlei Heimübungen wie Sit-ups oder Liegestütze gemacht, ging 1 - 2 mal pro Woche joggen oder auf den Hometrainer, und vertreib mir die Zeit momentan mit häufigen Ski-Ausflügen, wenn's der be...scheidene Schnee dieses Jahr denn erlaubt.
Das ganze hatte aber lediglich damit zutun, fit zu bleiben und Bewegung zu kriegen, jetzt hab ich mich aber entschieden, die Sache mal fester anzupacken und mit Krafttraining zu beginnen. Ob "guter-Vorsatz-für's-neue-Jahr" oder was anderes, ich bin absolut gewillt mich zu trainieren.
Der Einstieg: das hochgelobte WKM-programm.
Doch nun haben sich ein paar Fragen hinsichtlich des Alters eingeschlichen, da ich nirgends sowas wie eine "Alterstabelle" oder was auch immer gefunden habe.
Man hört ja bekanntlich, das Muskelaufbau in jüngeren Jahren schädlicher sein soll, doch wem geht es nicht ebenso, wenn man sich überanstrengt?
Trotzdem stellte sich mir bereits die erste Frage beim Hantelkauf in den Weg:
Welches Gewicht zum einsteigen? Welches für später?
Auch hier wäre mir eine tabelle sehr gelegen gekommen.

So, das wär's fürs Erste, hoffe auf baldige Antworten und Ratschläge