Das mit dem Puls kann man wirklich nicht einfach so sagen, das kommt darauf an was das Training bringen soll.

Du müsste als erste ein Test machen um deine max. Herzfrequenz zu ermitteln damit man einen Wert hat als Ausgangsbasis.

Ich bin der Meinung daß Cardio nicht nötig ist im Rahmen eines Krafttraining, wenn man nicht seinen Kfa senken will.