Zitat Zitat von Juleian
da ich keine klimmis kann und bei lat-zug eher meine
arme beansprucht kann man vllt ne alternative übung
wie rudern im sitzen emphelen?
was soll der rotz!?!?! kann keine klimmis, lat geht auf arme... bullshit!!!! entweder du zwingst deinen körper stärker zu werden oder du lässt diesen sport!!!
is doch lächerlich...

(mach mind. latzug... mit der zeit wird dein körper lernen, die beteiligten muskeln besser zu koordinieren (intermuskuläre koordination) und du wirst deinen lat spüren )

also nich denken, arbeiten.


EDI da gabs mal ein trainingsplan mit 3 schweren gründübungen...
dips
latzug im untergriff
kniebeugen...

das wäre das richtige für dich... also mach dich mal auf die suche!!!