Hallo an alle HITter

Ich habe mich endlich dafür entschlossen mit HIT anzufangen und mir auch gleich einen 3er-Split zusammen gebastelt (nach Jürgen Gießing).

Montag:
BD-LH
Schrägbank-Kh
Fliegende
Dips
Seitheben
Trizeps-Kickbags


Mittwoch:
Klimmzüge (obergriff)
Klimmzüge Parallelgriff
Maschinen-Rudern
Schulterheben
Kurzhantelcurls


Freitag:
Kniebeugen
Beinpresse
Kreuzheben
Beunbeuge
Wadenheben(stehen)


Dieser Plan beginnt dann wieder am Montag von vorne.

Jetzt habe ich aber noch Fragen zu

-Muss man KB und KH auch mit einer Langsamen Kadenz machen oder wie Gewohnt?
-Kann ich auch Intensitätstechniken anwenden (aber nur sparsam) ?

Könnt ihr mir Vieleicht eure Erfahrungen schreiben mit HIT?

MFG oack