Hi MarkusMö,
Zitat Zitat von MarkusMö
würde gerne noch mehr machen also mehr übungen
Das Gras wächst auch nicht schneller, indem man daran zieht!

Die Aufteilung des Plans gefällt mir nicht. Was hat der Bizeps zwischen dem Beintraining zu suchen? Oder der Bauch beim Brusttraining? Schau mal in den Stickys, da findest Du auch Vorschläge für gute 3er, sonst verschenkst Du nur unnötig Potenzial.

Viele Grüße,
Franconio