Zitat Zitat von Hadekxx
Wollt mal fragen ob man sein fett bedarf damit deken kann wenn mann jeden abend 250g lachs essen würde?
bedenke, dass (fast) alle nahrungsmittel, die für eine ausgewogene ernährung eines bodybuilders wichtig sind, ebenfalls fett enthalten: haferflocken, nudeln, reis, milch vollkornbrot/-brötchen, nüsse, fleisch, gemüse etc.