@ diskuswerfer: Kommt drauf an. Wenn man Brust-Bizeps macht, wird der Bizeps zwar an zwei Tagen die Woche trainiert, dafür jedesmal nicht bis zum Exzess. Für manche ist nämlich die ganze Woche Regeneration bei der Aufteilung Rücken-Bizeps zu viel, da sich dieser kleine Muskel oft schneller erholt.

@ Mr. Sonnenstrand: Pump ist vielleicht nicht notwendig für Zuwächse aber dennoch hinreichend. Aber auch das ist nur vage, denn ich weiß es nicht. Auf alle Fälle fühlt sich ein Training mit gutem Pump wesentlich befriedigender an.

Viele Grüße,
Franconio