Zitat Zitat von Grammostola
Kraft-Beintraining IST Training, das gehört bei sämtlichen Fußballern, Basketballern Handballern die ich kenne etc eigtl fest ins Programm!

eben, also so ein blödsinn den man hier immer lesen muss!

glaubt ihr die nba-profis trainieren ihre beine nicht
oder sprinter

kleines beispiel von mir früher:
7 cardioeinheiten/woche (rudern, laufen, schwimmen, radfahren, zwischen 90 und 120min) und dazu 2-3x gk - ja, mit beinen

also wenn du am we die volle leistung brauchst, dann werden die beine halt am dienstag trainiert, fertig. wen störts wenn du im training 5mm weniger hoch springen kannst? es geht darum deine leistung im spiel zu verbessern und das geht nicht ohne sich auch mal so anzustrengen, dass man die tage drauf platt ist.