Hallo Leute!
Also ich bin 17 Jahre alt, 1,86 groß und wiege 80 Kilo.

Trainiere jetzt seit ca 2 Monaten regelmäßig (4 bis 5 Mal die Woche). Davor 1,5 Jahre eher unregelmäßig... Manchmal 1 Mal, manchmal 2 Mal die Woche...

Ich trainiere hauptsächlich den Oberkörper... Also Brustmuskeln, Oberarme und Bauchmuskeln. (Rücken, Trizeps etc natürlich auch)

Ich nehme nebenbei noch Amino 2000, Kre-Alkalyn und manchmal ein ganz normales Whey Pulver (also Shake^^).

Wollte euch mal fragen, was ihr mir empfehlen könntet, damit ich schneller Muskelmasse aufbauen kann. Am besten etwas von www.extreme-tech.at ( http://www.extreme-tech.at/catalog/ der Shop).


http://www.extreme-tech.at/catalog/p...products_id=60 -- Das ist das Kre- Alkalyn, das ich nehme.

Hier wären zB ein paar Sachen, die angeblich den Muskelaufbau fördern sollten:
http://www.extreme-tech.at/catalog/p...products_id=71
http://www.extreme-tech.at/catalog/p...products_id=70



UNd glaubt ihr kann ich die Sachen zusammen nehmen?


Hab da noch ein weiteres Problem: Ich habe unten am Bauch eine kleine "Wampe", also eher eine kleine Fettablagerung... An sich nicht schlimm, aber das Problem ist, dass man dadurch die unteren 2 Packs nicht sehen kann. wenn ich den Bauch anspanne, sieht man die oberen 6 (mit den kleinen 2 oben mitgezählt), aber nicht die untersten 2. Ich gehe Laufen etc, aber es hilft alles nicht wirklich...

Haltet ihr es für in ordnung, wenn ich da mit sowas nachhelfe?
http://www.extreme-tech.at/catalog/p...products_id=64




Ansonsten:
was würdet ihr mir davon empfehlen?
http://www.hardcore-shop.co.uk/Muskelaufbau.html

Und eignet sich vll so ein Entwässerungs Teil, um die Muskeln besser zu definieren?
http://www.hardcore-shop.co.uk/dymatize-dyma-retic.html



Danke im Voraus!
MfG, Pokey