Zitat Zitat von Slater1
trainingstag: direkt nach training 5g
trainingsfrei: in der früh auf leeren magen 5g

jep das seh ich auch so.
denn durch die einnahme alleine haste da noch nicht viel bewirkt mit crea vor dem training alleine,das muste schon paar wochen am stück nehmen.so füllt sich dein natürlicher creaspiegel im körper und so pumpste auch länger,alles klar