Zitat Zitat von jasonY
mo: TE1
di: TE2
mi: pause
do: TE1
fr: TE2
sa: pause
so: pause
Ich splitte zwar anders als du und trainierte

MONTAG - MITTWOCH - FREITAG - SAMSTAG

Jedoch würde es mich mal interessieren warum ein 2er-Split suboptimal ist. Mein Trainer hat gesagt, dass es besser ist wenn man den Muskel 2 mal in der Woche reizt.

mfg