ohaa... *******e... ist kein Fake, aber wie gesagt... 4 Jahre angemeldet (davon 1 und halb abgemeldet), aber eigentlich nur 1 und halb trainiert... daher habe ich mir die Mühe gegeben und soviel geschrieben...

erst seit 1 Jahr gebe ich Gas... und in den letzten 2 Monate habe ich gute Fortschritte gemacht. Und erst seit einige Woche ziehe ich diese "Ernährungsplan" durch.

naja... hilfe bitte!