dann werde ich auch mal...aber ich muss dazu sagen das ich erst seit weihnachten letztes jahr(sprich 3 Monate ungefähr) richtig mit dem training angefangen habe und seit dem jede woche 3x aber ich musste zwischendurch circa 3-4 sogar aussetzen wegen einer verschleppten grippe...nunja...

bankdrücken 25kg
schräges bankdrücken mit kurzhantel a 5kg
seitheben a 3kg
kniebeugen 25kg
ausfallschritt mit kurzhantel a 5kg
beinpresse 50kg
wadenheben 30kg
latziehen 25kg
rudern sitzend kabel 25kg
hammercurls a 4kg
trizepsdrücken kabel 10kg
konzentrationscurls a 4kg

wenn ich mir eure leistungen so angucken,dann bin ich ganz schön schlecht, abr jeder fängt mal an,oder?

lg,nicole