Hi,

danke für die Infos!
Ist es dann so besser? vllt noch eine Übung die ich hinzufügen sollte oder alles perfekt?



Einheit 1:
Beinpresse + Rest von Beine
Bankdrücken
Frontdrücken
Trizeps
Sit-ups + andere Bauchübungen




Einheit 2:
Rudern
Bizepscurls
Latziehen zur Brust
Nacken (Scrugs)
Kreuzheben


mfg

PS: Tolles Forum gleich so viele schnelle Antworten! Dickes an alle!