wie hst funktioniert kann man auf diversen seiten und in stickies im forum nachlesen, das brauchen wir doch jetzt hier nicht ausbreiten. man macht in der pause wirklich KEIN krafttraining!


periodisierung hat eigentlich nix direkt mit längerer trainingspause und leichterem wiedereinstieg zu tun soweit ich weiß.


wünsche gute genesung!