Danke

Klassische Periodisierung ist ja:
wenig Gewicht viel Volumen beginnen und dann das Gewicht bei Verringerung des Volumens zu erhöhen. Wenn man den Periodisierungszyklus dann neu beginnt geht man ja auch mit dem Gewicht runter, ohne allerdings gleich zwei wochen Pause zu machen.

HST kannte ich jetzt nicht, allerdings mache ich auch ab und zu mal ne Woche Pause mit Krafttraining(in der Wettkampfsaison) und bin danach auch stärker als vorher, da sammelt man einfach vor allem Mental neue Kräfte.