-Aufteilung würd ich eher Brust;Beine und Rücken;Schultern machen

-Volumen deines Planes ist mMn zu groß, zu mal ja noch Aufwärmsätze hinzukommen

-Brust und Schultern haben im vergleich zu Rücken und Beine zuviele Sätze abbekommen, Bizeps und Trizeps dann sowieso

-mehr Variation bei den Wiederholungszahlen wäre ratsam

-Klimmzüge hinter vorgebeugtes Rudern und Kreuzheben an den Anfang

-Lh-Rudern ist nicht grad die gesündeste Übung

-zwei spezielle Übungen für die vordere Schulter, aber nichts für die hintere



An sich hab ich aber schon weitaus schlimmere Trainingspläne gesehen, somit scheint nicht alles verloren zu sein...