Hi!


Das Beintraining lässt sich mit dem Fussball leider nicht vereinbaren, da du immer mindestens einen Tag Pause haben solltest. Wenn du 3x pro Woche spielst, dann wirst du Schwierigkeiten bekommen dein Beintraining noch unterzubringen.
Es geht. Ich mache neben meinen 4 festen Trainingseinheiten (etwa anderthalbstündig) noch die zwei Einheiten vom WKM-Plan in der Woche und kann mich im Punkto Kraft steigern. Viel Gutes essen, genügend Schlaf gönnen und nicht so viel nachdenken einfach probieren.

Und vor allem:
Langsam das Trainingspensum steigern und nicht alles auf einmal! Hör auf deinen Körper und trainiere UN-BE-DINGT (wortwörtlich!) deine Beine mit.