Hi Leute!
Ich stelle mir die Frage, welche Übungen besonders gut geeignet sind, um seinen Hintern zu trainieren?
Bislang mache ich immer Beinpresse, Beincurls und an so einem Gerät, wo man mit gestrecktem Bein ein Gewicht nach hinten wegdrückt.
Jetzt bin ich auf die Übung "Gestrecktes Kreuzbeben" gestoßen. http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
Hat jmd damit Erfahrungen gemacht? Ist sie wirklich so gut geeignet?
Und was gibt es noch für Übungen (abgesehen von Kniebeugen, die kann ich nicht machen)?
Grüße