hey robby,

ich bin auch 17 und trainiere seit 1 monat. dabei achte ich auf eine korrekte technik.

ich kann dich hier noch auf einen link verweisen: http://www.sebulba.de/training/train...fb0951c06.html

dennoch trainiere ich alle grundübungen und mache sogut wie keine ausnahme.
Nungut, gross steigern werde ich mich bis zu meinem 18ten Geburtstag eh nicht mehr. hab 25% kfa (evtl auch 20%) jedenfalls specke ich jetzt zuerst ab (anabole diät + hiit + ganzkörpertraining) und fange dann im winter richtig mit kraftraining an.

gruss,
darkstorm