auch wenn einige das jetzt nicht gerne hören wollen.

wer zuviel trinkt trainiert einfach nicht richtig...

man muss VOR dem training genug trinken und NACH dem training.

während des trainings nicht mehr als ein halber liter pro halbe stunde.

sonst ist der bauch zu voll und wenn man dann richtig trainieren würde, käme es raus bzw man kann einfach nicht richtig.

jemand der auch mal irgendeine sportart in einem kader gemacht hat wird euch das bestätigen.