Hallo liebe Leute!

ich habe jetzt einige Wochen nach dem wkm-plan trainiert und komme abgesehen vom Kreuzheben mit allen Übungen soweit klar. Dummerweise gibt es in dem Studio, in dem ich trainiere weder richtige Trainer, noch Leute, die Kreuzheben machen. Ich denke, es wäre sicherer das Kreuzheben erstmal ruhen zu lassen, bis ich irgendwie eine Möglichkeit finde, das anständig zu erlernen.

Für die Übergangszeit müsste natürlich ein anderer Plan her.
Mein erster Gedanke war, einfach in beiden Trainingseinheiten Kniebeugen zu machen...

a= kniebeugen, bankdrücken, rudern
b= kniebeugen, klimmzüge, militarypress

+ vielleicht der ein oder andere Satz an ner Wadenmaschiene.


Mit Sicherheit würde der Plan darunter leiden, allerdings wäre meine Frage, ob ich damit die komplette Logik des Plans zunichte mache, oder ob er dadurch einfach "nur ein bisschen schlechter" wird bzw. ob ihr andere Vorschläge habt.

Vielen Dank soweit

kukeko